中醫減肥重內調 做好5步驟 輕鬆減6斤

中醫瘦身重在“內調”

　　中醫認為，一中醫減肥般肥胖証屬於脾虛濕阻，利用中醫藥進行調節可以達到健脾益氣、化痰除濕。針灸在中醫調理肥胖中較為常用，

其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。

　　對於減肥，部分人會有這樣的體會：有的人見效快，有的人見效慢。對此，專家表示，減肥不是減重，而是減脂肪，中醫減肥

也是一樣道理。超過標准體重越多，一般脂肪含量也就特別多，減肥的效果越明顯。

　　中醫減肥比較緩和，而且沒有那麼容易出現反彈現像，如果再以中醫五行為出發，加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可減

肥2-3公斤！

　　五行是什麼？中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循環機制減肥：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是

腎，它們之間環環相扣。人的屬性也不是完全單一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

第一步：問診

　　金木水火土的哪一種？

　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的

哪一種，並將肥胖歸類，看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，並依次對症下藥，設計出適合的處方。

第二步：針灸

　　調體質，瘦局部

　　判斷好體質後，接著就要調體質了。調體質減重可以通過針灸，即依瘦身者的體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的

要降火，氣虛的要補氣。另外，局部肥胖者還可加強局部針灸，使局部代謝活躍起來。

第三步：藥浴

　　調理代謝，對症瘦身

　　據不同體質和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包

，虛胖型的要用防己、黃?、白術等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進

新陳代謝，久而久之達到促進瘦身的目的。

第四步：推拿

　　放鬆經絡

　　根據瘦身者的體質屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進行背部穴位的推拿按摩。由於一般情況下每個人都不專

屬於某一屬性，因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

第五步：藥膳

　　吃著變瘦

　　中醫調理不是隻能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館裡，很受歡迎。應強調的

是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。