失眠也分不同類型 如何“睡”出健康人生

　睡得好不好，與健康息息相關。關於公眾常見的睡眠問題，痔瘡聽聽專家怎麼說。

　　失眠也分不同類型

　　解放軍總神經內科主任醫師張失眠熙認為，失眠分不同類型，須區別對待。常見的失眠可分為產後失眠、老年失眠、更年期失眠、青少年失眠。

　 　“產後失眠是由於嬰幼兒的睡眠覺醒節律還沒有完全建立起來，24小時多處於睡眠狀態，多次的覺醒需要產婦哺乳、把尿等，產婦對此適應不良而影響了睡 眠。” 張熙說，還有一些產婦產後出現異常情緒而導致失眠等等。就產婦的失眠治療問題，應根據情況對症施治，如在哺乳期，用藥需謹慎，避免影響嬰幼兒。

　 　張熙強調青少年失眠尤其值得關注。“睡眠狀態是反映心理狀態的一個窗口，家長應通過孩子的睡眠問題了解其背後原因。”父母要培養青少年積極樂觀、向上的 心態，提高孩子的身體素質，合理安排他們的學習和作息時間。“如果小孩存在較嚴重的睡眠問題，特別要注重於了解他的心理狀態，以給予早期心理疏導，這對青 少年今後的健康成長至關重要。”

　　“軀體疾病是導致老年人失眠的常見原因，老年心理障礙也是該群體失眠的值得重視的因素，對老年人的失眠需有針對性的個體化治療。”張熙說。

　 　張熙向舉了一個案例：24歲的林女士常常上夜班，一天她發現自己失眠了，之後出現胸悶、脾氣變急躁、疑心重等症狀，這是典型的倒夜班導致的。多數人倒夜 班不會出現睡眠問題。一部分人由於自身存在一定程度的睡眠障礙，在此基礎上，容易出現失眠。“即便是恢復到正常睡眠節律時，短時內難以達到正常睡眠狀態， 應該及時就醫。”


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