石榴汁有助解壓力

通便利尿。橙汁可解煩止渴、促進消化，幫助緩解紅石榴汁疲勞。鮮蘋果汁富含維A和維C，具有調理腸胃、止瀉通便的功效。

　　要注意果汁飲用時間，飯前飯後不宜立刻喝，會稀釋其他營養成分，並造成血糖波動，最佳飲用時間是飯後1小時左右。私密處困擾

　　緩解工作壓力的食物

　　綠茶：

　　綠茶其實可以放松人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦後使腦線粒體內多巴胺顯著增加，調節機體和精神處於輕松愉悅的狀態，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。

　　蔬菜：
生理期保養
　　蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經，安定情緒。不喜歡吃蔬菜者，通常無法攝取足夠的鉀，而鉀是鈉排泄的輔助因子，從而導致鈉和水分的瀦留，多余的鈉是焦慮、情緒不穩定的主更年期症狀因。

　　冬蟲夏草：

　　冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說，像金水寶、百令膠囊等許多蟲草制品已經入藥。一些蟲草菜譜從書店的保健食譜中也不難找到，有心情時不妨直接買藥料燉東紫錐花西吃。

　　零食：

　　吃點零食吧，咀嚼能調節情緒，在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的思維，緩和焦慮，使人的精神得到充分放松。